体力、意思力ともにトレーニング中です！ ドラゴンクエストなどのゲームでHP（ヒットポイント）は体力を表す指標として使われています。ゼロになると死亡です。 MPというのもありまして、マジックパワーとかメンタルポイントと言われます。MPは魔法を使うと…

メンタリストDaiGo（ダイゴ）さんの著書『自分を操る超集中力』を復習がてら再読いたしました！！ 1年前くらいに読んだはずなのに全然覚えてないし実践できてないというアホンダラっぷりです…。 ダイゴさんの本は毎度為になることが書かれていますが、実践し…

1ヶ月間の筋トレチャレンジを終えました。 ・自重の腕立て伏せだけで胸筋を発達させる1ヶ月間 【筋トレ実験】1ヶ月間、腕立て伏せだけで胸筋はどこまで発達するのか？ - ユーリカ! ・寝たままできる運動でシックスパックを得る1ヶ月間 【腹筋バキバキ実験】…

先日から大胸筋の発達実験を開始しました。 簡単なプッシュアップ運動のみで胸筋はモリッとなるのか？という1ヶ月間の実験です。 【筋トレ実験】1ヶ月間、腕立て伏せだけで胸筋はどこまで発達するのか？ - ユーリカ! 現状はこんな感じの身体。 ↓ ↓ ↓ わざわ…

胸筋をモリモリにしたいです。 最近はフィジークの方々がInstagramでブイブイ言わせているようです。 確かにカッコいいです。。 僕はフィジークやボディビルの大会に出る目的はありませんし、ゴリゴリマッチョになる気もありません。 細マッチョを目指してい…

更新日：2018/11/24 「ブルーゾーン」という摩訶不思議な地域をご存知ですか？ ガンなどの成人病や生活習慣病を回避して、ご長寿になる人が多いスゲェ地域のことです。 平均的なアメリカ人と比べると100歳になる可能性が3倍も高いのだそう。 デンマークの双…

毎日、有酸素運動をしてみると分かることがあります。 それは特別なデトックス効果があるということです。 今回は汗以外からのデトックスについてお話しします。 適度な有酸素運動は、健康に必須だと思いますよ！ 無酸素運動ではなく有酸素運動 体を大きく動…

更新日：2018/11/24 僕は食べることは好きですが、食欲旺盛な日とすんなり断食ができてしまうほど落ち着いた日があります。 過剰に食欲旺盛な日だと仕事に集中できず「早く何かを食べさせてくれええ…」と、とち狂ってしまいます。 その衝動に従って暴飲暴食…

更新日：2018/11/24 断食には色々と種類がありますが、丸1日何も食べない断食を週1回やるとオススメです。 なぜ毎週やるのかというと、それだけメリットがあるからです！ 分かりやすいのだと、 その日の食費が浮く 食事する時間が浮く 摂取カロリーをゼロに…